https://newsinsighthub.com Fri, 07 Jun 2024 02:41:00 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://newsinsighthub.com/5-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1/ Fri, 07 Jun 2024 02:41:00 +0000 https://newsinsighthub.com/5-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%82%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1/ การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.4 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. โยเกิร์ตกี่แคล สำหรับกรีกโยเกิร์ต ในปริมาณ one hundred กรัมนั้น มีคุณค่าทางสารอาหาร (จากการคาดประมาณ) ดังนี้..

]]>